Мешает спать: 5 причин, почему ты просыпаешься среди ночи

1. Хочется в туалет Причин для этого может быть много, и чаще всего это просто «перебор» с объемом жидкости перед сном. Попробуй если не пить меньше, то добавить в вечерний рацион немного соли. Тело поддерживает баланс воды и электролитов …

Подробнее

Как вернуть сон: 5 типов бессонницы и рекомендации по борьбе с ней

Getty images Люди, страдающие бессонницей, испытывают стресс из-за недостатка сна, пробуют разные средства для избавления от этого, но часто ничего не выходит. Голландский институт нейрофизиологии

Подробнее

Только спокойствие: 6 необычных способов справиться со стрессом

Vostock-media 1. Попробуй упорядочить жизнь для снижения уровня стресса Если стрессы приносит работа, а точнее конфликты с коллегами из-за того, что они в чем-то ошиблись, а ты заметила и сказала, есть два

Подробнее

Долгой ночи! Еще 5 серьезных причин, чтобы найти 8 часов на сон

Vostock-media Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно. Итак, недостаток сна: мешает мозгу быстро

Подробнее

Ослепительная... желтизна: 6 причин, почему твои зубы больше не белые

VostockPhoto 1. Ты слишком часто полощешь зубы Слюна — отличная защита для зубов, у нее правильный pH-баланс, она вымывает лишнюю кислоту и остатки пищи. Полоскать рот полезно, но многие жидкости

Подробнее

Короткая программа: 7 причин, почему критические дни сократились и оскудели

1. Ты сменила контрацептивы Нередко первый цикл на новых таблетках проходит по‑другому, чем на старых. В случае со спиралью критические дни часто проходят быстрее, а выделения не так обильны. 2. Ты принимаешь таблетки Некоторые медикаменты тоже влияют на

Подробнее

Бомба замедленного действия: что надо знать о папилломе, чтобы предотвратить рак

Shutterstock Сенгирбекова Саида Исаевна Врач — акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне Правда ли, что штаммы ВПЧ могут быть «хорошие» и «плохие»? Не бывает

Подробнее

Бросай пить и богатей: 6 причин отказаться от алкоголя прямо сейчас

Shutterstock 1. Улучшится сон Исследования показали, что выпивка перед сном увеличивает число альфа-волн в мозгу. Это такой вид мозговой активности, который возникает, когда ты не спишь, но отдыхаешь. В

Подробнее

Контрацептивы как у подруги и 6 других мифов о женском здоровье

Ирина Шестакова Врач-гинеколог, кандидат медицинских наук 1. Если девушку ничего не беспокоит и она пока не планирует рожать, на прием к гинекологу ходить необязательно. Такое мнение говорит о низкой культуре от­ношения к здоровью. Многие заболева­ния никак себя …

Подробнее